圖片摘自網路
太陽公公的笑臉將上周大雨的陰霾一掃而空，今天更是反常出現27度高溫，雖然天氣好令人心情也好，但是愛美的我們可不能忘記紫外線的攻擊阿，經過整個盛夏季節生猛異常的紫外線，讓我們精心呵護了三季的白皙肌膚毀於一旦。這個秋天，用各種方法，我們誓要奪回白瓷娃娃的美名！今天小護士就來分享一日美白計畫，大家一起努力喔!
美白日程表：
AM 7：00 白皙美人都是生活規律的小美女，一早神清氣爽地起床，檸檬蜂蜜水代替咖啡或紅茶。過多的咖啡或紅茶是美白的天敵，為了減少色素沉澱，即使再迷戀咖啡的香醇，每天也不要超過2~3杯。
AM 8：00 出門前帶上防曬傘，抗紫外線外套也不能少，注意有UV國際認證的最放心！研究發現，紡織品的紫外線穿透率應為10%(即遮蔽率達90%)以下，才能達到良好的遮蔽效果，使皮膚不受紫外線的過度傷害。化學纖維、質地緊密、夠厚、且深色的服裝也是抵禦紫外線的首選。
AM 8：20 無論是坐捷運還是公車，儘量避免坐在窗邊。UVA和UVB可以穿透玻璃直到我們皮膚深層，所以避免坐在窗邊。
AM 9：00 週一壓力超大，面對繁忙工作，應該做到表面神情嚴肅，其實內心淡定……壓力和過度興奮都是白嫩皮膚的剋星，我們感到有壓力時就會內分泌紊亂，影響膚色。
AM 10：00 加餐時間到，一杯綠豆豆漿美白又排毒。
上午經絡走到胃和大腸經，是重要的美容經絡，綠豆豆漿含有豐富的蛋白質，綠豆有很好的解毒、美白效果，上午一杯綠豆豆漿，美白加排毒都顧到了。綠豆豆漿製作簡單，買一人份的豆漿，放進適量玫瑰和綠豆煮到綠豆鬆軟就能喝。
AM 10：00-PM3：00紫外線最強時段，小心別讓自己在這個時段暴露於陽光下。
AM 11：50 午餐時間，來道沙丁魚。
色斑、痘疤、傷痕都是熟女的苦惱，皮膚如何才能宛若少女？只有不停新生的皮膚才能修復這些瘢痕，可是我們的新陳代謝已經變得緩慢，你需要維生素B來説明下新陳代謝。維生素B能夠幫助指甲、毛髮、肌膚生長。富含維生素B及海洋修復精華的食物首選沙丁魚。
AM 12：20 餐後一杯鳳梨汁。
皮膚看起來不健康，發黃、髮油，有時又很乾，這是因為你身體攝入的過多食物造成身體代謝的負荷過大，造成你的血管阻塞，還使腸道變得遲鈍。鳳梨是你的拯救天使，鳳梨中的鳳梨酵素是分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，讓身體徹底調節。食用純鳳梨汁不僅清潔腸道、調節膚色，還有很強的分解油膩、減肥的作用。
PM 12：50 午後小憩，來個美白點滴之”午休美容”
午時是中午11時到下午1時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，“陰氣盡則寐”，所以午時也應睡覺。不過，陽氣盛時通常工作效率最高，所以午休以“小憩”為主，只要半個小時即可，也可利用此時來個午休美容，最夯的就是美白點滴了，不只美白抗老化，還有消除疲勞恢復元氣的效用呢!
PM 1：30 跟同樣熱愛美白的朋友一起到洗手間補妝。
要想時刻堅持美白大計，那麼就要多和同樣熱愛美白的捧油們一起，照照鏡子比拼美白效果，交流美白經驗，這樣才可以更快實現美白目標。
PM 3：00 下午茶時間喝點冰糖陳皮醋。
下午血壓會升高，血裡酸性物質增加，肌膚易缺氧、黯沉，這時經絡走到肝經，醋加陳皮能放鬆鬱悶的氣，還能調理荷爾蒙，有淡斑、化解黑色素的功能。買大瓶的釀造醋，然後放入冰糖100g+陳皮50g，在冰箱儲存三周後，即可飲用。
PM 6：30 晚餐選擇白粥配番茄炒蛋。
水解米蛋白可以使細胞變得有活力，它是皮膚細胞不可缺少的物質。大米中的精華可以使肌膚變美，會令你在100天內感受到這種轉變。番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數降低40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。
PM 9：00來碗杏仁銀耳湯。
晚飯之後要解肺火，杏仁是很溫潤的良藥，它還能安定夜間的肌膚細胞，加上銀耳，可以補充膠原蛋白，飯後當點心很清淡。
食譜：銀耳20g+杏仁粉40g+水500cc，不用加糖，煮兩分鐘就能吃。
PM 9：30敷張醫療級美白面膜。
使用醫療級美白面膜，一周敷個2次，消除暗沉，明亮肌膚喔。
PM 10：00上床休息。
如果你因為工作壓力太大而難以入眠，那麼可以聽聽輕音樂，泡個熱水足浴也可以起到解壓作用。
PM 10：30進入夢鄉。
每晚10點到半夜2點是美白的黃金時間，這4個小時是皮膚再生最活躍的時期。為了抓住這黃金時間，我們可以在入睡前先做好美白面膜，再塗抹美白精華液，讓皮膚在黃金4小時裡充分吸收。
艾美診所小護士提醒您
美白點滴屬醫療行為，要先徵詢醫師評估，切勿自行購買或以便宜價格去施打，
要愛美也要健康喔，一起加油，趁秋冬時間盡力喚回白皙美人封號吧!!
留言列表
