＜張宇正醫師＞＜艾美整形外科診所＞
［圖片擷取自網路］
現在女生很多有在運動跟跑步的, 通常是重視身材曲線的，有練健身的、有做瑜珈的、有跑馬拉松的， 真的越來越多！！！
有在運動的人 部分有排斥醫美整形的趨勢, 其主要因素是他們的觀念是一但手術就幾個月不能動……？？
⏩喜歡運動的客人來美容手術……
【問題】有在定期重訓跟有氧運動, 其實一兩週沒動, 肌肉就開始減少, 一個月就差很多了, 客人也會抱怨整個人元氣跟精神下降很多！
美容手術一般的術後運動概念， 在此 提供一下大略的方向, 當然每個人的手術會因自己體質跟醫師術式不同而有很大不同。整形＆美容外科 張宇正醫師建議可以的運動時間跟強度 如下：
*術後運動觀念應該跟復健一樣（手術跟受傷一樣），受傷處休息久，但遠離傷處的運動則可以更提早進行。passive慢慢到active...若是接受單一手術，細節考量較多；但若是用「復健」概念，則容易抓出一個大方向。
*國外的醫師網站，一般整形手術 protocol是術後一週頂多每天走路幾分鐘，術後一個月大約都是稍微走路，每天15分左右。
*跟年齡、健康、血壓、心臓、手術、術式、等等有關。
*原則上是：臉部手術或胸部一個月內可以稍微快走，一個月後可以開始輕微有氧運動。（包括跑步跟下肢重訓）
*臉部手術只要避免倒立、低頭、劇烈性生活，當天或隔天運動，但是要注意血壓，其它愛幹什麼就幹什麼。
*Q: 隆乳、抽脂術後的問說何時可以恢復原先的運動強度？
A: 體力許可時，儘早恢復；但是傷口相關部位不可過度運動。
*隆乳手術當然就看病人狀況，我多半會請客人上肢的運動最早術後六週開始，如果病人擔心 胸型或恢復狀況，就請她術後三個月再開始。隆乳過早負重會面臨血腫的風險 。
*抽補脂客人也常問：何時可以跑步、洗三溫暖？
有體力就可以。而且三溫暖乾淨就可以。自來水感染源很多。
若是沒有合併大量的抽脂或是開其它的手術，基本上一個禮拜就可以做你想做的事情了！
抽脂和抽的部位和數量有關， 抽手臂、抽腹部都可以走回家，幾天後還可騎腳踏車，環抽大腿而且抽很多的客人， 也有一個禮拜都會走不動的， 這些有很大的不同， 術後照顧也是要量身打造。
年軽人你身體好好，躺一個禮拜，繃帶加塑身衣，不會痛不流血；但是年紀大的人真的很難留住肌肉是真的，如果老人就會得肌少症了！
另外運動，注意不要有碰撞似的如打籃球之類的，就這麼簡單！
新的美容手術趨勢……不是要讓你變成那一個電影明星，只是要讓你變得比自己還美！強調順利恢復以及最少的修復期。
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